jak wage

[...] powinien być najbardziej wymagającym przeciwnikiem dla Władka od walki z Haye'm. Oboje przygotowali się rewelacyjnie do walki świadczyć może o tym również niska waga jaką wnieśli oboje podczas ważenia. WŁADIMIR: 109,6 kg. POVETKIN: 102,4 kg. http://www.youtube.com/watch?v=qJx943srQEk http://www.youtube.com/watch?v=41foXjHHrvQ Władimir [...]

Spokojnie, wizualnie widać, że jest Ciebie coraz więcej - a to jest najważniejsze :-)) na wagę zbyt wiele czynników wpływa, żeby to było jakoś bardzo miarodajne, aczkolwiek wiadomo - nie wolno tego też lekceważyć. Jak waga stoi od 1-2 miesięcy w okresie budowania masy to faktycznie coś jest nie tak, ale jednorazowy taki spadek - nie przejmowałbym [...]

[...] trening: brak %-) co do ilości kalorii to zdaję sobie sprawę że jest im tam troszkę za mało, muszę dorzucić piąty posiłek to dobije do prawie 2000kcal. druga sprawa w jakimś tam kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego pokazało mi że muszę jeść 4200kcal żeby utrzymać swoją wagę .. wtf ? }:-( jutro 12h w pracy także co najwyżej wieczorem w [...]

[...] dziennik. DZIEN 36 i 37 - 06.10.2013 i 07.10.2013 Musieliśmy baaaardzo szybko skończyć remont, bo się okazało że mąż 07.10.2013r. wyjeżdża na kilka dni,a tu trzeba jakoś mieszkać ;-) Skutek jest taki, że meble i sprzęt są. Nie mam tylko uchwytów %-) i parę rzeczy trzeba jeszcze wykończyć, ale nie przeszkadza to w użytkowaniu. ;-) Z [...]

[...] i poprosiłam trenera (takiego ogarniętego), żeby sprawdził mi technikę przy wiosłowaniu i powiedział, że jest ok. Wypady robiłam z 7kg, w miejscu, bo chodzonych nie było jak i o wiele trudniej mi szło. A powinno być odwrotnie. Czyli technika... Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 12/12/17x8 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub [...]

Vow - wagę to najlepiej wyrzucić. :-)) Ja mam obecnie około 68 kg i jak ktoś się pyta i powiem ile mam to reakcja jest taka 8-O

[...] - wowczas poleci ale tkanka miesniowa. Cala sztuka polega nie na obnizaniu w nieskonczonosc podazy, a na zwiekszaniu zuzycia energii poprzez zwiekszona ilosc wysilku dobrej jakosci i wrecz zwiekszanie podazy kalorii - nakrecanie organizmu na coraz wyzsze obroty. Naprawde kazdy tu radzi majac dobre checi, a wiekszosc z nas wie co mowi, bo [...]

olać wagę, kapryśna jak każda kobieta :D

olać wagę, kapryśna jak każda kobieta :D no........ tylko zaczęłam się martwić, że mi mięśnie znikają przez chorobę

[...] typu max siłowe(długotrwałe), crossfit,plyometria,wytrzymałościowo- siłowe,biegowe-juz nie sa tak uniwersalne biorac pod uwage wiek,typ budowy wzrost i wagę. Zgadza sie. Co nie zmienia faktu, ze bardziej kreci mnie i odpowiada to: http://www.youtube.com/watch?v=UGWE97d6EPk&feature=em-subs_digest jak to: http://www.youtube.com/watch?v=3RA0ZIngXew

08.10.2013 Dzisiaj katujemy: Plecy 1. Podciaganie na drążku w szerokim nachwycie. 4x max powtórzeń- czyli na oscylowało w granicach od 6-14 powtórzeń 2.Podciąganie końca sztangi w leżeniu na ławce skośnej. 4x12 powt 22,5 kg. Jak widać zwiększyłem ciężar o 2,5 kg. Niepozorne ale bardzo ciężkie ćwiczenie :) 3.Ściąganie wyciągu górnego do klatki [...]

Proszę o korektę mojej diety "na masę" Moje zapotrzebowanie: 3300kcal aby utrzymać wagę Waga:75kg Wzrost:188cm Wiek:16lat Typ:ektomorfik (tak mi się wydaje) Wiem, że kaloryczność się nie zgadza ale nie wiem jak dobić do 3300kcal a potem to jeszcze przebić nadwyżką. Co dodać do diety? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a552569d5d864b0f9643543a5d10c70a.jpg

Skoro masz "djetę" na "plusie", a waga stoi w miejscu, to ni mniej ni więcej, ale Twoje wyliczenia są błędne. Dodaj 200-300 kcal. Po tygodniu wejdź na wagę, jeżeli pójdzie 0,5 kg do przodu, to trafiłeś z zapotrzebowaniem. Poza tym, waga nie zawsze jest wyznacznikiem dobrze poprowadzonej diety. Jak wymiary, poszły do przodu?

[...] zacząć. No i chyba coś robię źle, bo bardziej czuję ręce niż plecy... 3a- ciężko, bez głębszych przemyśleń%-) 3b- naprawdę żałuję, że muszę patrzeć w podłogę i nie widzę, jak się na mnie patrzą... |-) 4a- 2 seria trzymana siłą woli chyba %-) 4b- mam słabe ręce... pcham "z biodra" ale te moje witki nie mogą udźwignąć tej hantli (tzn. mogą i [...]

nie przestanie działać,poczytaj jak działa kreatyna z suplementacji całorocznej też jest masa korzyści.Wiadomo podawana cyklicznie pozwala podbić wagę i siłę,lecz podawana całorocznie też ma bardzo duzo korzyści.

Nie szalej tak z kaloriami. Przy bilansie 3800, to ja tyję, mimo, że jestem 20 kg cięższy. Ty się po prostu zalejesz i na tym się skończy rozgrywka. Tak jak wspomnieli przedmówcy, wyrzuć odżywki, bo na tę chwilę nie są Tobie do niczego potrzebne. Ustal zapotrzebowanie +300 kcal do podstawy i obserwuj wagę. Zdrowo jest łapać 0,5-1 kg na dwa [...]

poza tym to też nie jest tak, ze my tylko w swoim sporcie cierpimy... bokserzy i inni tez maja przej**ane jak musza robic wage 12tyg przed zawodami... glodowka to czesc kazdego sportu jakby nie patrzec

[...] . Ale na Twoja wage oczywiscie poza dieta mysle ,ze lepiej kupic gainera. Powinienes spozywac spora przewage ww gdyz Tobie poki co raczej nie grozi zalanie sie fatem, potem jak waga zacznie isc to to bedziesz zmieniał diete. Wszystko cierpliwie - dla Ciebie 2 kg miesiecznie to juz bedzie cos wiec nie chciej złotych gor od razu. Jesli wybierzesz [...]

ładne duże zmutowane piersi, bez kości, pakowane po około 1 kg, wąchałem i nic nie czuć. ale szybko ludzie biorą więc radzę z rana wbijać. kupowałem w kerfur market, tam nie ma na wagę więc nie wiem jak one wyglądają.

Sporo w pasie, jak na Twój wzrost i wagę więc przydałaby się redukcja na początek.